Reset d’Automne : Renforcez Votre Immunité et Prévenez la Cellulite

Introduction

À la fin de l’été, quand l’automne s’installe, notre corps ressent immédiatement le changement. Les journées raccourcissent, les températures baissent, et notre système immunitaire est mis à l’épreuve. C’est aussi la saison où l’on bouge moins, où les plats réconfortants deviennent irrésistibles, et où la cellulite trouve souvent l’occasion de s’installer davantage.

Chez Martine de Richeville, nous croyons à une approche holistique : associer le Remodelage à une alimentation saisonnière adaptée, à de l’activité physique, et à des suppléments naturels pour entrer dans l’automne et l’hiver au meilleur de votre forme — forte, légère et résiliente.

Pourquoi l’Automne Met le Corps à l’Épreuve

• Moins de lumière → baisse de la production de vitamine D.

• Températures plus basses → plus d’exposition aux virus saisonniers.

• Alimentation plus riche → digestion ralentie, rétention d’eau, inflammation.

• Impact émotionnel → fatigue, baisse de moral, stress.

Tous ces facteurs créent un terrain favorable à l’installation de la cellulite si l’on ne prend pas soin de soi.

Pourquoi l’Automne et l’Hiver Favorisent la Cellulite

Pendant les mois froids, nous bougeons moins, nous nous réfugions à l’intérieur et nous cédons plus volontiers aux plats riches. Ce trio fait de l’automne et de l’hiver des saisons propices au développement de la cellulite.

Maintenir une routine de Remodelage devient alors essentiel. En stimulant la circulation, en drainant les excès de liquides et en oxygénant les tissus, le Remodelage prévient le ralentissement métabolique et limite l’inflammation. Résultat : votre silhouette reste plus lisse, votre énergie plus stable, et votre bien-être préservé.

Remodelage : Détoxifier et Renforcer de l’Intérieur

Le Remodelage, thérapie manuelle signature de Martine de Richeville, est bien plus qu’un soin esthétique. Il agit en profondeur pour :

• Détoxifier les tissus en stimulant la circulation et en libérant les toxines accumulées.

• Soutenir la digestion en favorisant le transit et en soulageant les blocages abdominaux.

• Réduire l’inflammation en apaisant les tensions et en renforçant l’équilibre immunitaire.

Des séances régulières en automne et en hiver permettent à l’organisme de rester fort, fluide et énergisé malgré les défis de la saison.

Bouger pour Stimuler Votre Énergie

L’activité physique est un pilier pour conserver un bon niveau d’énergie quand les journées raccourcissent. Une routine équilibrée devrait combiner :

• Des exercices de renforcement pour la posture et le tonus musculaire.

• Du cardio pour activer la circulation et stimuler le métabolisme.

• Des étirements ou du yoga pour libérer les tensions et garder de la souplesse.

Même 20 minutes par jour suffisent à élever le niveau d’énergie, améliorer l’humeur et amplifier les effets du Remodelage.

Détox & Nutrition Saisonnières

Martine pratique chaque septembre une « cure de raisin » — une façon simple mais puissante de reposer le système digestif tout en l’inondant d’antioxydants. D’autres resets saisonniers incluent :

• Le jeûne court (24–36 heures à base de bouillons ou jus).

• Les bouillons de légumes et jus frais riches en vitamines.

• Une alimentation d’élimination douce pour réduire sucres et aliments transformés.

Ces cures permettent de rééquilibrer l’organisme et de renforcer ses défenses avant les excès de la saison froide.

Suppléments Clés pour l’Immunité d’Automne

En complément du Remodelage et d’une alimentation adaptée, quelques suppléments ciblés peuvent faire la différence :

• Vitamine D : indispensable quand la lumière diminue.

• Vitamine C : soutient l’immunité et la production de collagène.

• Propolis : antibiotique naturel, bouclier contre les virus saisonniers.

Booster Votre Humeur et la Sérotonine

L’automne et l’hiver sont aussi associés au fameux blues hivernal. Stimuler la production de sérotonine est essentiel pour préserver l’équilibre émotionnel. Quelques habitudes simples permettent d’y parvenir :

• Consacrer du temps de qualité à vos proches.

• Vous entourer de beauté — art, nature, musique.

• Échapper régulièrement à la ville pour respirer l’air libre et vous reconnecter aux grands espaces.

Ces rituels nourrissent l’esprit, réduisent le stress et permettent d’accueillir la saison froide avec plus de sérénité et de joie.

Entrer dans l’Automne au Meilleur de Votre Forme

Le secret pour traverser l’automne et l’hiver en beauté réside dans la synergie :

• Détox manuelle avec le Remodelage.

• Nutrition et cures saisonnières.

• Activité physique régulière.

• Suppléments ciblés.

• Rituels qui soutiennent la sérotonine et le moral.

Ensemble, ces gestes construisent la résilience, l’énergie et une silhouette plus lisse — pour rester forte et rayonnante malgré les journées plus sombres.

Prenez soin de vous dès maintenant et vous ne ferez pas que « survivre » à la saison : vous la traverserez en beauté. Et qui sait… si une invitation de dernière minute pour passer Noël à St Barth surgit, vous serez déjà légère, tonique et prête à enfiler le bikini. 🌴✨